ຜັກຫົມຂາວ / Joseph's coat
APA 6th ed. ຜັກຫົມຂາວ / Joseph's coat. (2023, August 8). Retrieved from https://www.phakhaolao.la/index.php/kb/0001105
MLA 8th ed. ຜັກຫົມຂາວ / Joseph's coat. Pha Khao Lao, 8 August 2023, https://www.phakhaolao.la/index.php/kb/0001105.
Chicago 17th ed. Pha Khao Lao. 2023. "ຜັກຫົມຂາວ / Joseph's coat." Published August 8, 2023. https://www.phakhaolao.la/index.php/kb/0001105.
Amaranthus bicolor Nocca ex Willd.
Amaranthus cuspidatus Vis.
Amaranthus dubius Mart.
Amaranthus flexuosus Moq.
Amaranthus gangeticus L.
Amaranthus gangeticus var. angustior L.H.Bailey
Amaranthus inamoenus Willd.
Amaranthus incomptus Willd.
Amaranthus japonicus Houtt. ex Willd.
Amaranthus japonicus Houtt. ex Steud.
Amaranthus lanceolatus Roxb.
Amaranthus lancifolius Roxb.
Amaranthus lividus Roxb.
Amaranthus mangostanus Blanco
Amaranthus melancholicus L.
Amaranthus melancholicus var. obovatus Moq.
Amaranthus melancholicus var. parvifolius Moq.
Amaranthus melancholicus var. tricolor (L.) Lam. ex Moq.ລ
Amaranthus oleraceus Roxb.
Amaranthus polygamus Roxb.
Amaranthus rotundifolius Moq.
Amaranthus salicifolius H.J.Veitch
Amaranthus tricolor var. gangeticus (L.) Fiori
Amaranthus tricolor var. mangostanus (L.) Aellen
Amaranthus tricolor var. melancholicus (L.) Lam.
Amaranthus tricolor var. tristis (Willd.) Mehrotra, Aswal & Bisht
Amaranthus tricolor var. tristis (L.) Thell.
Amaranthus tristis L.
Amaranthus tristis var. leptostachys Moq.
Blitum gangeticum Moench
Blitum melancholicum Moench
Glomeraria bicolor Cav. ex Moq.
Glomeraria tricolor (L.) Cav.
ອັງກິດ: Joseph's coat, Chinese spinach ແລະ Tampala.
ຈີນ: 苋菜 ແລະ 汗菜
ຈັດເປັນພືດລົ້ມລຸກ. ລຳຕົ້ນຕັ້ງຊື່, ສູງປະມານ 1.3 ມ, ຍອດມີຂົນສັ້ນປົກຄຸມ. ໃບດ່ຽວ, ອອກວຽນສະຫຼັບ, ຮູບຮີ ຫຼື ຮູບໄຂ່, ກ້ວາງ 6-10 ຊມ, ຍາວ 15-20 ຊມ, ໂຄນໃບຮຽວແຫຼມ, ຂອບລຽບ ຫຼື ເປັນຄື້ນເລັກນ້ອຍ, ປາຍມົນ ຫຼື ແຫຼມ, ໃບບໍລິເວນປາຍຍອດມີຫຼາຍສີຂຶ້ນກັບສາຍພັນ. ຊໍ່ດອກແບບຫາງກະຫອກ, ອອກບໍລິເວນປາຍກິ່ງ, ຍາວ 10-12 ຊມ. ດອກຍ່ອຍອອກແບບກະຈຸກ, ຂະໜາດນ້ອຍ, ສີຂຽວອ່ອນ ຫຼື ສີມ່ວງ. ໝາກແຫ້ງບໍ່ແຕກ. ແກ່ນຂະໜາດນອຍ, ມີຈຳນວນຫຼາຍ, ສີດຳ.
ອາຫານ:
- ໃບ ແລະ ຍອດອ່ອນ: ນຳມາຮັບປະທານເປັນອາຫານໄດ້.
ສັບພະຄຸນ:
- ຮາກ: ຊ່ວຍແກ້ໄຂ້, ລະງັບຄວາມຮ້ອນພາຍໃນຮ່າງກາຍ, ຮັກສາອາການລີ້ນເປັນຝາ ແລະ ເບື່ອອາຫານໃນເດັກນ້ອຍ, ຮັກສາອາການແໜ້ນທ້ອງ, ແກ້ອາການຕົກເລືອດ, ຮັກສາຝີ, ຂີ້ກາກ, ແກ້ອາການຊ້ຳໃນ, ຊ່ວຍຖອນພິດ ແລະ ຊ່ວຍຂັບນ້ຳນົມໃນແມ່ຍິງ.
- ໃບ: ຊ່ວຍບຳລຸງຮັກສາສາຍຕາ ເນື່ອງຈາກຜັກຫົມມີວິຕາມິນເອສູງ.
ຄຸນປະໂຫຍດ:
- ນິຍົມນຳປູກລົງແປງເພື່ອປະດັບ ຫຼື ເປັນອາຫານ.
ຄຸນຄ່າທາງໂພສະນາການຕໍ່ 100 ກຼາມ:
- kcal 27
- Water 88.9 (g)
- Protein 3.6 (g)
- Fat 0.5 (g)
- Carb 0.2 (g)
- Fiber 3.8 (g)
- ASH 3.0 (g)
- Ca 190 (mg)
- P 67 (mg)
- Na 44 (mg)
- K 604 (mg)
- Fe 3.1 (mg)
- Carotene 3059 (mcg)
- Vitamin A 255 (RAE mcg)
- Vitamin B1 0.03 (mg)
- Vitamin B2 0.27 (mg)
- Vitamin B3 1.10 (mg)
- Vitamin C 49 (mg)
- micronutSc 1.88